2022-06-10
နိုင်ငံအများစုတွင် နိုင်ငံနယ်နိမိတ်မခွဲခြားဘဲ အားကစားသည် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးကြား မခွဲခြားနိုင်ပါ။ အားကစားစိတ်ဓာတ်က အရမ်းကောင်းပါတယ်။ အားကစားမှရရှိသော ပျော်ရွှင်မှုကို လူတိုင်းခံစားနိုင်သော်လည်း အချို့သော အားကစားများသည် အမျိုးသမီးများအတွက် မသင့်လျော်ပါ။ အမျိုးသမီးများသည် ပင်ကိုယ်အားဖြင့် အမျိုးသားများထက် အားနည်းသောကြောင့် အချို့သော အားကစားသမားများသည် ပြင်းထန်စွာ ခံစားရလေ့ရှိသည်။ အချို့သော အားကစားမိန်းကလေးများသည် ဂျွမ်းဘားကစားခြင်း၊ အပြေးခြင်းစသည့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အချို့သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်တင်မကဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကောင်းစေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်း ရရှိစေသောကြောင့် ကယပ်လှေစီးခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ပါသလား။
ကယပ်လှေစီးခြင်းသည် ရင်ဘတ်နှင့် နောက်ကျောကို ပြုပြင်ရန် ကူညီပေးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပေါင်းစပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ လှေကားထစ်များရွေ့လျားရန် လက်နှစ်ဘက်လုံးကို အားကိုးရရုံသာမက ခြေထောက်များကို ဖြောင့်ထားရန် တွန်းအားပေးရန် ဝမ်းဗိုက်ကိုလည်း လိုအပ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည် လေ့ကျင့်ခန်းပမာဏကို ထိရောက်စွာ တိုးမြင့်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် ရည်ရွယ်ချက်ကို အောင်မြင်စေသည့် လှေလှော်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက် လှုပ်ရှားမှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။
Kayaking သည် ခွန်အားသာမက ကျွမ်းကျင်မှုအချို့လည်း လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုနှင့် အင်အား လိုအပ်သောကြောင့် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံသဏ္ဍာန်ပြုကာ၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ညှိနှိုင်းပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုညှိနှိုင်းစေသည်။ ကယပ်လှေစီးခြင်းတွင် အမျိုးသမီးများပါ၀င်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုသဟဇာတဖြစ်စေနိုင်ပြီး နောက်ကျောအကွေးသည် ပိုမိုလှပလာပါသည်။ ကယပ်လှေစီးခြင်းတွင် အမျိုးသားများသည် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများနှင့် လက်မောင်းများကို ထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ ပိတ်ရက်တွေမှာ မင်းဘာလုပ်နေတာလဲ။ အိမ်မှာ မနေဘဲ ကျန်းမာပြီး ပိန်ပိန်ပါးပါး ခန္ဓာကိုယ်လေး ပိုင်ဆိုင်ချင်ရင် (JUSMMILE) နဲ့ အတူ ကယပ်လှေစီးလိုက်ပါ။