ကမ်းခြေစခန်းချခြင်းအတွက် မှတ်စုများ

ပင်လယ်ကမ်းစပ်မှာ စခန်းချရတာ သာယာတယ်။ ကမ်းခြေမှာ ရဲတိုက်ဆောက်ပြီး နေပူထဲမှာ နေရတာ အရမ်းပျော်တယ်။ ကမ်းခြေတွင် စခန်းချခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း ကောင်းမွန်သော စိတ်ခံစားချက်ကို မထိခိုက်စေရန် ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။

1. နေကာခရင်မ်လိမ်းပါ။

နေကာခရင်မ်ကို အရှေ့ဘက်မှာ ထည့်ထားတာကြောင့် အလွယ်တကူ မမြင်နိုင်ပါ။ ခရီးသွားတော်တော်များများဟာ အိမ်ထဲမှာပဲနေလေ့ရှိကြပြီး၊ သူတို့ရဲ့အသားအရေဟာ အစိုဓာတ်အများကြီးရပြီး နေရောင်ကာခရင်မ်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်က ညံ့ဖျင်းပါတယ်။ ပင်လယ်ကမ်းစပ်မှာ နေရောင်နဲ့ ထိတွေ့ရင် နှစ်နာရီအတွင်း နေလောင်ခံရမယ် (ဖြစ်နိုင်ချေနည်းပါတယ်)။ ထိုအချိန်တွင် ဒဏ်ရာမခံစားရဘဲ အရေပြားနီရဲကာ နေလောင်ထားသည်။ တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်ကြာပြီးနောက် အရေပြားသည် နာကျင်ခြင်း၊ အခွံခွာခြင်း သို့မဟုတ် အရည်ကြည်ဖုများပင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် မျက်နှာသုတ်ပဝါကို အသုံးပြု၍ နေလောင်ထားသော အစိတ်အပိုင်း၏ အစိုဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် moisturizer ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဗီတာမင် C ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် melanin မိုးရွာသွန်းမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ နေပူထဲမှာ မကြာခဏ လှုပ်ရှားတတ်သူတွေဟာ နေလောင်ဒဏ်ကို ပိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး နေရောင်ကာခရင်မ်ထီး (ငွေရောင်အကာ) ကိုလည်း သုံးနိုင်သလို လက်ရှည်အဝတ်အစားတွေကို ၀တ်ထားနိုင်တာကြောင့် နေရောင်ကာခရင်မ်က ပိုကောင်းပါတယ်၊ ရေကူးပြီးတာနဲ့ ချွေးအများကြီးပြန်လိမ်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

2. အအေးပတ်မနေပါနဲ့။

ကမ်းခြေသွားတဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးက ကြည်လင်တဲ့ပင်လယ်ရေမှာ ရေကစားဖို့ပါပဲ၊ အထူးသဖြင့် ရာသီဥတုအေးလာတဲ့ အခါမှာ ပင်လယ်ရေက အေးနေသေးတာကို သတိပြုရမှာပါ၊ အတော်လေးအေးတယ်။ အခြေခံဥပဒေ ညံ့ဖျင်းသော ပြည်သူများသည် ဤအခြေအနေတွင် အအေးပတ်ရန် လွယ်ကူသည်။ အအေးမိသည်နှင့်၊ အောက်ပါလုပ်ငန်းများသည် အဓိပ္ပါယ်မဲ့သွားလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့် ပင်လယ်ရေက ပိုအေးလာတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ ပင်လယ်ရေကို ချန်ထားသင့်ပါတယ်။

3. ခြင်မကိုက်အောင် ကာကွယ်ပါ။

ကမ်းခြေမှာ ခြင်တွေက တောင်ပေါ်ထက် မနည်းဘူး။ ခြင်နှင့် ယင်ကောင်များအပြင် လှေးမျိုးစိတ်များသည် တိမ်သောင်ပြင်များနှင့် သဲများပေါ်တွင် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ခြင်း၊ ရေတိမ်ပိုင်းတွင် (နာကျင်စွာ) အကိုက်ခံရခြင်း၊ အကိုက်မခံရအောင် ခြင်ဆေးခွေကို သုတ်ပေးခြင်း၊ တဲမျက်နှာပြင်ကို ဆွဲထုတ်ကာ အစားအသောက်၊ ပန်းကန်ခွက်ယောက်များ စသည်တို့ကို ကာကွယ်ပါ (မြေကြီးပေါ်မတင်ဘဲ အိတ်ထဲတွင် ထည့်ထားနိုင်သည်)။ မီးပုံဝိုင်းမှာ ထိုင်တာက များသောအားဖြင့် အကိုက်ခံရခြင်းမှ ကင်းဝေးပါတယ်။

4. အစိုဓာတ်ထိန်း

ဒီရေတက်တဲ့ တဲကို ရေကြီးရေလျှံမှု မဖြစ်ရအောင် ပင်လယ်နဲ့ ဝေးနိုင်သမျှ ဝေးဝေးမှာ တဲဆောက်ပြီး ဒီရေတက်တဲ့ အသိပညာကို တတ်နိုင်သမျှ ဒေသခံ ရေလုပ်သားတွေကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ အန္တရာယ်အကင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကမ်းခြေရှိ ခြောက်သွေ့သောသဲသောင်ပြင်တွင် စခန်းချရန်၊ သင်ခရီးသွားသည့်အခါ ရာသီဥတုကောင်းမွန်မှုကို ရွေးချယ်ကာ လာမည့်ရက်အနည်းငယ်အတွက် ရာသီဥတုခန့်မှန်းချက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။

5. အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး

နွေရာသီတွင် ကမ်းခြေစခန်းချခြင်းကို အာရုံစိုက်သည်။ ကမ်းခြေက ခြောက်သွေ့နေရင် အရမ်းပျော့သွားလိမ့်မယ်။ ပြားပြီးရင် လဲလျောင်းပြီး တိုက်ရိုက်အိပ်နိုင်ပါတယ်။ ကမ်းခြေက စိုနေရင် ခက်လိမ့်မယ်။ ဤအချိန်တွင် သင်သည် အအေးနှင့် အစိုဓာတ်ကို ခွဲထုတ်ရန်အတွက် အစိုဓာတ်ခံ pad တစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ မအိပ်ခင် တဲထဲမှာ ခြင်တွေရှိမရှိ စစ်ဆေးသင့်တယ်။ ညသန်းခေါင်မှာ တဲမဖွင့်ဖို့ အိမ်သာသွားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပင်လယ်ကမ်းစပ်ရှိ နေ့နှင့်ညအကြား အပူချိန်ကွာခြားချက်မှာ အတော်လေး ကြီးမားသည်၊ နွေးနွေးထွေးထွေးရှိရန် အထူးဂရုပြုသင့်ပြီး နွေရာသီတွင်ပင် အဝတ်ထူထူကို ယူဆောင်လာသင့်သည်။

6. ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဘာဘီကျူးသည် ကမ်းခြေအတွက် အလွန်သင့်လျော်ပြီး ချက်ပြုတ်ထားသော ပင်လယ်စာသည်လည်း အလွန်ကောင်းမွန်သော်လည်း လတ်ဆတ်ရပါမည်။ ကင်တဲ့အခါမှာ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ ပူပြင်းသောနွေရာသီတွင် နေ့တစ်ဝက်တွင် မုန့်ပေါင်းနှင့် kebab ကြက်တောင်ပံများ ဆိုးရွားသွားပါမည်။ အစာမစားမီ ဝယ်တာ အကောင်းဆုံးပါ။ ဝက်ပေါင်ခြောက်ဝက်အူချောင်းကို အချိန်အကြာကြီး သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ပင်လယ်စာများတွင် ကပ်ပါးပိုးများ ကင်းစင်စေရန် သေချာစွာ ချက်စားပါ။

7. ရေကူး

ပင်လယ်ထဲမှာ ရေကူးရင် အန္တရာယ်ရှိတယ်။ ရေအောက်ကျောက်ဆောင်များ၊ တွင်းနက်များနှင့် ရှုပ်ထွေးသောရေစီးကြောင်းများသည် အလွန်အန္တရာယ်များသည်။ ထို့ကြောင့် ဒေသန္တရဇလဗေဒအကြောင်း သိပ်မသိသောသူများသည် ဇလဗေဒအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပြီး ၎င်းတို့နှင့်အတူ ကူးခတ်သင့်သည်။ ဖြစ်နိုင်ရင် အသက်ကယ်ဘောကို ယူလာပါ။