ပြင်ပအားကစားဝတ်

1. အဝတ်အစား

1) အကျီများ (ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော၊ ရေစိုခံ၊ လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသော၊ ဝတ်ဆင်မှုခံနိုင်ရည်ရှိသည် ...); 2) Fleece ဂျာကင်အင်္ကျီ (WINDSTOPPER အပါအဝင်၊ အဓိကအားဖြင့် လေဒဏ်ခံပြီး အနွေးထည်);

3) ချွေးထွက်စေသော အတွင်းခံဘောင်းဘီ (အပြင်ထွက်အားကစားပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ခြောက်သွေ့စေရန်);

4) အခြောက်ခံထားသော ဘောင်းဘီများ (နွေရာသီတွင် ခရီးသွားရန် လိုအပ်သော၊ ဖြစ်နိုင်ရင် ဖြုတ်တပ်နိုင်သော ဘောင်းဘီနှင့် လက်များ)

5) အောက်ခံအကျီများ (ဆောင်းရာသီ ခရီးသွားသည့်အခါ သို့မဟုတ် ကုန်းပြင်မြင့်သို့သွားသည့်အခါ အနွေးထည်ရှိရန် လိုအပ်သည်)။

6) အခြားကိုယ်ရေးကိုယ်တာအဝတ်အစားများ (တစ်ခါသုံးဘောင်းဘီ၊ ဘောင်းဘီတို၊ တီရှပ်...)

2. ဖိနပ်နှင့်ခြေအိတ်

1) တောင်တက်ဖိနပ် (လိုက်လျောညီထွေရှိသော၊ ဝတ်ဆင်နိုင်သော၊ ရေစိုခံ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် အလတ်စားနှင့် ထိပ်မြင့်၊ ခြေကျင်းဝတ်ကို ကာကွယ်နိုင်သည်);

2) ပေါ့ပါးသော အားကစားဖိနပ် (အထွေထွေ အပြင်ထွက်ရန် သို့မဟုတ် ကားမောင်းရန် သင့်လျော်သည်)။

3) အားကစားဖိနပ်များ (ဖိနပ်တစ်ရံအဖြစ် ဝတ်ဆင်နိုင်ပြီး နွေရာသီတွင် ခြေလျင်လည်း တိုက်ရိုက်ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသည်။

4) ချွေးထွက်စေသော ခြေအိတ်များ (ဆောင်းရာသီတွင် ချွေးထွက်စေပြီး နှင်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်)

5) ရိုးရိုးအားကစားခြေအိတ်များ (ချည်သား၊ ဝတ်ဆင်ရန်အဆင်ပြေ);
6) နှင်းဖုံး (နှင်း သို့မဟုတ် ရွှံ့များတွင် အသုံးဝင်သည်)

3. ဦးထုပ်၊

ဆန့်ကျင်ဘက်အရောင် ပေါင်းစပ်မှုသည် ဖက်ရှင်အတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဦးထုပ်နှင့်အဝတ်အစားများကြားတွင် အရောင်ကွာဟချက်ကြီးမားသောအခါ၊ ၎င်းသည် တိုနေနိုင်သည်။ ဦးထုပ်သည် အဝတ်အစားများနှင့် တူညီသောအရောင်ဖြစ်ပြီး သွယ်လျသောအမြင်ကိုပေးသည်။ ဦးထုပ်၏အရောင်သည် အသားအရေပြုပြင်မှုအပေါ် မူတည်သည်။ အဝါရောင်အသားအရေသည် စိမ်းဝါရောင်အရောင်အတွက် မသင့်တော်ပါ။ မီးခိုးရောင်အမှုန့်နှင့် အခြားအရောင်များကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ အနက်ရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင်ရှိသောသူများသည် အရောင်ရွေးချယ်ရန် နေရာပိုများသည်။

မျက်နှာနီမြန်းသူများသည် အရောင်များစွာနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သော နေရောင်ဦးထုပ်များအတွက် ကျယ်ပြန့်သောအရောင်များကို ရွေးချယ်ကြသည်။ မီးခိုးရောင်အသားအရည်ရှိသူများသည် ကျောက်စိမ်းအဖြူ၊ ကျောက်စိမ်း၊ အပြာနုရောင်၊ အညိုရောင်၊ လာဗင်ဒါစသည့် သန့်စင်မှုနည်းသော အလယ်အလတ်အရောင်များအတွက် သင့်လျော်ပြီး အလွန်လှပသောအရောင်များကို မရွေးချယ်ပါနှင့်။

အသားအရေဖြူသူများအတွက် ဦးထုပ်များသည် အရောင်များစွာအတွက် သင့်လျော်သော်လည်း အဖြူရောင်အသားသည် လူများကို ပျော့ညံ့သည်ဟု ခံစားရလွယ်သောကြောင့် ဦးထုပ်ရွေးချယ်ရာတွင် အဖြူရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင်နှင့် နီးစပ်သောအရောင်များကို ရွေးချယ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အသားမည်းသူတွေဟာ ရောင်စုံဦးထုပ်တွေကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ အဝတ်အစားရဲ့ အလုံးစုံအကျိုးသက်ရောက်မှုကို အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။

အဝါရောင်အသားအရည်ရှိသူများသည် ဦးထုပ်အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်ဦးထုပ်များကို မ၀တ်သင့်သော်လည်း အညိုရင့်ရောင်၊ ခရမ်းရောင်ကြာပန်း၊ ကဏန်းစိမ်း၊ ဆန်မီးခိုးရောင်နှင့် အခြားအရောင်ဦးထုပ်များကို အဝတ်အစား သပ်သပ်ရပ်ရပ် ပေါင်းစပ်ပါက ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်သည်။

လူအများစု၏ အထင်အမြင်တွင် ချည်သားစစ်စစ်သည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ပြင်ပဦးထုပ်များတွင် အသုံးပြုခဲပါသည်။

ချည်သားစစ်စစ်သည် ကောင်းမွန်သော hygroscopic စွမ်းရည်ရှိသည်။ ရေစိုပြီးရင် ချည်သားက ခြောက်သွေ့လွယ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ကြီးမားသောအပူစုပ်ယူမှုစွမ်းဆောင်မှုရှိပြီး ဝတ်ဆင်သူသည် ပူပြင်းသောနွေရာသီတွင် စိုစွတ်မှုကို နှစ်ဆတိုးစေပြီး အပြင်ထွက်ရာတွင် နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ မမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုသည် မကြာခဏ ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

ကြက်ဥပုံသဏ္ဍာန်၊ အဆီပုံသဏ္ဍာန်၊ စတုရန်းပုံသဏ္ဍာန်နှင့် တရုတ်ပုံစံ မျက်နှာများရှိသည်။ ဦးထုပ်အဝိုင်းကို ၀တ်ထားရင် မျက်နှာကြီး အဆီပြန်တတ်ပြီး ဦးထုပ်က သေးသွားလိမ့်မယ်။ ကျယ်ပြန့်သော ဦးထုပ်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍သင့်လျော်သည်။ ကြက်ဥပုံသဏ္ဍာန်ရှိသောသူများသည် ၎င်းတို့၏မျက်နှာကို ပိုကြီးပြီး ပါးလွှာစေပြီး ပိုမိုပါးလွှာစေသည်။ အမိုးအကာကို ရွေးချယ်တာက ပိုသင့်လျော်ပါတယ်။

မျက်နှာဝိုင်းပုံ- မျက်နှာသည် ပိန်ပိန်ပါးပါးပုံစံဖြစ်ပြီး ရှည်လျားသောသရဖူနှင့် အချိုးမညီသောနှုတ်ခမ်းသားဖြင့် တပ်ဆင်နိုင်ပြီး၊ မျက်နှာ၏အရှည်ကို တိုးစေပြီး သုံးဖက်မြင်ကြည့်နိုင်သည်။

တြိဂံပုံ မျက်နှာ- မေးစေ့သည် အတော်အတန် ချွန်သောကြောင့်၊ မြင့်မားသော သရဖူ သို့မဟုတ် တိုတောင်းပြီး အချိုးမညီသော နှုတ်ခမ်းသားသည် အလွန်သင့်လျော်သောကြောင့် လူတို့သည် ချွန်နေသော မေးစေ့ကို လျစ်လျူရှုထားကြသည်။

လေးထောင့်မျက်နှာနဲ့ တရုတ်မျက်နှာရှိတဲ့သူတွေအတွက် နေကာဦးထုပ်ကို ရွေးချယ်ဖို့ အတော်လေးလွယ်ကူပါတယ်။ လေးထောင့်မျက်နှာ- ထင်ရှားသောသရဖူနှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော ချောင်းရိုးသည် လေးထောင့်မျက်နှာကို နူးညံ့စေသည်။ ရှည်လျားသောမျက်နှာ- မျက်နှာ၏ကွေးညွှတ်မှုအတော်လေးကျဉ်းသောကြောင့်၊ အလယ်အလတ်သရဖူသည် အထူးအရေးကြီးပြီး နှုတ်ခမ်းသားသည် အလွန်ကျဉ်းမနေသင့်ပါ။

4. လက်အိတ်

ပါးလွှာသောလက်အိတ်များ (အဓိကအားဖြင့် ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများ အဆင်ပြေစေရန်အတွက်၊ ထူထဲသောလက်အိတ်များ (အဓိကအားဖြင့် နွေးထွေးစေရန်)။

5. မျက်မှန်

ကမ်းခြေ၊ နှင်းလျှောစီးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း စသည်တို့ကဲ့သို့ ပြင်းထန်သောနေရောင်ခြည်ရှိသော ပြင်ပအားကစားများအတွက် နေကာမျက်မှန်များသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ခံနိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိပါသည်။

အားကစားများစွာတွင် အထူးပြုနေကာမျက်မှန်များရှိသည်။ ဂေါက်နှင့် တင်းနစ်ကြိုက်သူများအတွက်၊ အလင်းပြန်မှုနည်းသော မြက်ခင်းများအတွက် 25% အလင်းထုတ်လွှတ်မှုအား အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ပယင်းမှန်ဘီလူးများသည် ခြားနားမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး အပြာရောင်အလင်းကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အမြင်အာရုံကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။

နေပူထဲသွားခြင်း သို့မဟုတ် နှင်းလျှောစီးခြင်းအတွက် အနီရောင်မျက်ကပ်မှန်ကို ရွေးချယ်ပါ။ အပြင်မှာ ရေကူးတတ်သူတွေ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ကာကွယ်တဲ့ ရေကူးမျက်မှန်တပ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် နှင်းလျှောစီးမျက်မှန်များ၏ မှန်မျက်နှာပြင်ကို မြူခိုးနှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ဆန့်ကျင်သော ရောင်စုံပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ လိမ်သောအခါတွင်၊ ၎င်းသည် ကျိုးပဲ့ခြင်းမရှိပဲ ပုံပျက်သွားကာ လူတို့၏မျက်နှာကို ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။